La bonne préparation
Comment planifier sa randonnée
Comment planifier sa randonnée
La planification est la première étape de toute
randonnée. Où aller? Quel est le niveau de difficulté du terrain? Le restaurant
de montagne est-il encore ouvert et quand part le dernier car postal? Que
faut-il toujours placer dans le sac à dos? Et la météo est-elle de la partie?
Quelle randonnée me convient-elle?
Lors du choix d’une randonnée, posez-vous les
questions suivantes: par où passe l’itinéraire? Emprunte-t-il un chemin de
randonnée pédestre, un chemin de randonnée de montagne ou un chemin de
randonnée alpine? Et son niveau: simple, sportif ou exigeant? Suppose-t-il un
pied sûr et l’absence de vertige? Des passages pourraient-ils être trop
difficiles pour vous ou ceux qui vous accompagnent?
Adaptez l’itinéraire à votre condition physique, pour éprouver du plaisir et
marcher en toute sécurité. Renseignez-vous sur la durée, la distance,
l’altitude et le degré de difficulté. Ces conditions, mais aussi la saison,
vous conviennent-elles? Savez-vous où se situent les arrêts de transports
publics et quelles sont les possibilités de pauses et de restauration?
Vérifiez
au préalable l’existence d’autres itinéraires pour le cas où vous souhaiteriez
ou devriez raccourcir le parcours en cours de route.
Tout est prêt pour le départ? La météo est-elle favorable? Voici comment interpréter les prévisions météorologiques.
PlusPour
calculer le temps de marche, on suppose une vitesse moyenne de 4,2 km à l’heure
sur terrain plat. Pour les montées, la règle générale consiste à compter un
quart d’heure par 100 mètres de dénivelé puis un autre pour chaque kilomètre de
distance horizontale. À la descente, on prévoit un quart d’heure pour 200
mètres de dénivelé puis un autre pour chaque kilomètre de distance horizontale.
Liste de choses à emporter
- Chaussures solides, adaptées au type de randonnée
- Vêtements adéquats selon la saison
- Protection contre la pluie
- Protection contre le soleil (lunettes, chapeau, crème)
- Pharmacie de poche
- Vêtements de rechange
- Carte topographique d'excursions
- Boussole, éventuellement un altimètre
- Téléphone mobile avec numéros d'urgence
- Couteau de poche
- Nourriture et boisson en quantité suffisante
- Médicaments personnels
- Éventuellement des jumelles
- Éventuellement des bâtons télescopiques
- Pour les randonnées alpines difficiles, emporter également du matériel de sécurité (p. ex. piolet, corde)
Dans mon sac à dos, je mets …
... eh bien quoi, justement? Pique-nique, crème solaire, mouchoirs, chaussettes de rechange, crampons…? Pas de soucis : nous avons préparé pour vous une liste de base pour chaque catégorie de chemin de randonnée, et nous vous donnons des conseils sur ce qui serait pratique à avoir avec vous.
Des cartes numériques ou papier? L’essentiel est de bien planifier.
Des cartes numériques ou papier? L’essentiel est de bien planifier.
Les cartes de randonnée, les applications ou les sites web sont utiles lors de la planification. Lorsque vous utilisez des cartes papier, assurez-vous qu’elles sont à jour. Les cartes panoramiques ne représentent parfois pas les chemins de randonnée à l'échelle correcte. Utilisez donc une carte plus détaillée en complément.
Vous pouvez trouver l'ensemble du réseau de chemins de randonnée sur map.geo.admin.ch, par exemple. Pour ceux et celles qui utilisent des applications : n’oubliez pas de télécharger la version hors ligne pour ne pas vous perdre sans connexion Internet. Et si votre batterie est déchargée en cours de route, une carte papier pourra vous aider.
